bez cukru

[...] przesunąć o jakieś 1,5h żeby stał się posiłkiem przedtreningowym, chodziłbym na siłke wcześniej żebyzjeść pożadny potreningowy 2. Czy moge pić kakao i kiedy? jeśli umrzesz bez kaka to pijje po treningu lub rano tylko jakieś naturalne bez cukru 3. co z kolacją czy moge połączyć z posiłkeim potreningowym i zjeść 45min-1h przed snem? bo ok 22 [...]

Oczywiście, jeżeli mówimy tu o czarnej kawie bez cukru i mleka, czyli jakieś kapucziny odpadają.

jeszcze jedno :D jak wyliczyć kcal i makro z galaretki bez cukru "celiko" pisze że w 130g przygotowanej jest 13g białka i po 0 ww i t. jak zrobiłem se w 500g wody to mm liczyć 500g galaretki czyli 50 g B ?:D

jeszcze jedno :D jak wyliczyć kcal i makro z galaretki bez cukru "celiko" pisze że w 130g przygotowanej jest 13g białka i po 0 ww i t. jak zrobiłem se w 500g wody to mm liczyć 500g galaretki czyli 50 g B ?:D No co Ty :), idąc tym tokiem rozumowania to po dodaniu kolejnych 500g wody miałbyś już 100g białka :D :D. Gdzie można kupić takie [...]

jeszcze jedno :D jak wyliczyć kcal i makro z galaretki bez cukru "celiko" pisze że w 130g przygotowanej jest 13g białka i po 0 ww i t. jak zrobiłem se w 500g wody to mm liczyć 500g galaretki czyli 50 g B ?:D No co Ty :), idąc tym tokiem rozumowania to po dodaniu kolejnych 500g wody miałbyś już 100g białka :D :D. Gdzie można kupić takie [...]

jeszcze jedno :D jak wyliczyć kcal i makro z galaretki bez cukru "celiko" pisze że w 130g przygotowanej jest 13g białka i po 0 ww i t. jak zrobiłem se w 500g wody to mm liczyć 500g galaretki czyli 50 g B ?:D No co Ty :), idąc tym tokiem rozumowania to po dodaniu kolejnych 500g wody miałbyś już 100g białka :D :D. Gdzie można kupić takie [...]

czy mleko ryżowe (np z ryżu białego) bez cukru w ilości 100-200ml będzie ok jako uzupełnienie węglowodanów po treningu siłowym robionym na czczo? chodzi mi o zamiennik carbo;)

A napoje bez cukru typu pepsi max itp. na redukcji? Można czy lepiej ograniczyć czy w ogóle?

[...] dziennie o stałych porach a ostatni przed 18. nie pij alkoholu, pepsi i innych gowien, cukierki i czekoladki do szafy, daj sobie spokój z masłem, jasnym pieczywem, mieso bez sosu i panierki. Człowieku zjedziesz ze ŁOOHOHOHO jak by to powiedział Komorowski 5 posilkow dziennie- mit. ostatnio przed 18- mit. maslo- mit. mieso moze byc z sosem, [...]

Nie wiem czy o to chodzilo , mniej wiecej zobrazowalam jak moja dieta wyglada teraz (od jakis 2 tyg - wczesniej tez sie dobrze odzywialam ale zdarzaly mi sie wpadki w postaci ciast i wielu przekasek pomiedzy posilkami ), macie jakies zastrzezenia? Pije duzo zielonej herbaty,innych ziolowych herbat, wody i max 2 kawy bez cukru.

[...] trenowanie z ciezarem nawet dochodzacym do 10kg nie spowoduje rozdrostu miesni i ud? Wiec jestem spokojna :) przed wspinaczka moge zjesc troche wegli (np. 4 ciastka owsiane bez cukru, po 41kcal i 5g wegli kazde, 30g owsianki, owoce) plus bialko i zdrowe tluszcze? czy po sciance moge odczekac z 1h i dopiero zjesc bialkowo-tluszczowy posilek? czy [...]

[...] do 10kg nie spowoduje rozdrostu miesni i ud? Wiec jestem spokojna :) Chyba że ten ciężar spowoduje zakwasy przed wspinaczka moge zjesc troche wegli (np. 4 ciastka owsiane bez cukru, po 41kcal i 5g wegli kazde, 30g owsianki, owoce) plus bialko i zdrowe tluszcze? OK czy po sciance moge odczekac z 1h i dopiero zjesc bialkowo-tluszczowy posilek? [...]

[...] ale powód jest atki ze chcuałem wykonać to cwiczenie mega poprawnie no i ta niesamowita pompa przy tych 10,powt 4. no tu sobie troche pokrzyczałem... napina trica nieziemsko ale tez duzy progresik RANO 4 kaps cm3 treca przed trenem i po również --dieta zero słodyczy cherbatka zielona bez cukru to jak na mnie duze poświecenie I LOVE this GAME!!!

[...] Tak po cichu mam nadzieję, że wystarczy 150mg @@-) Ufff... póki co tyle :) Z aktualności to tak: dziennie 2 łyżeczki mielonego siemienia lnianego są. Zaczynam pić herbatę bez cukru... Potrzebuję trochę czasu, żeby się przyzwyczaić. Herbata z kurkumą mi nie podeszła, jak będę miała okazję to spróbuję z cynamonem Zmieniony przez - minori w dniu [...]

grzechy dnia dzisiejszego: obiad na mieście z ziemniakami...plus zupa ogórkowa. Policzyłam to wszystko tak jak potrafiłam. Pewnie lekkie odchyły są, ale... jestem z siebie dumna bo od 3 dni piję herbatę i kawę bez cukru! Myślałam, że to nie możliwe :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2052797d77fc4f32895c49088af1fc3c.png

Jesli już wybierasz jogurty (to nie takie, które mają w składzie mleko w proszku) powidła wymieniłabym na świeże owoce, chyba, że robisz sama i są bez cukru %-) Mięso i reszte produktów ważysz przed obróbką termiczną. Wybieraj też te tłuste mięsa [...]

Posilek I Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180g Oliwa z Oliwek 5g Herbata, napar bez cukru 400g Pomidor 30g Chleb żytni razowy 75g Bialko 17g Tluszcze 15g Wegle 35g Kcal 347 Posilek II Sałata 200g Tuńczyk w wodzie 150g Pomidor 50g Orzechy włoskie 25g Bialko 38g Tluszcze 19g Wegle 4g Kcal 355 PosilekIII Mięso z piersi [...]

Slodzik raczej bedzie uzywany do herbaty, do kakao i chyba tyle.. Kawe pije zwykle bez cukru.

kawa ok :) ale z max 3-4 i najlepiej bez cukru

pepsi max jest mega a już ta z cytryną miazga i mirinda zero też wymiata Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-05-18 19:54:48 mirinda tak dobra że aż trudno uwierzyć ze bez cukru